dieta to podstawa, aeroby są dobre..bardzo dobre, a co do hmb to jakoś różnie jest, u jednych działa u innych już nie, ja nie stosowałem więc nie wiem, zależy na pewno od innych czynników jak przykładanie się na treningach i trzymanie diety, bo przecież wiadomo że odżywki wszystkiego za nas nie zrobią
[...] to jeszcze w dawce zalecanej przez producenta czułem się pobudzony i potliwość wzrosła, ale przy takiej dawce było to niemożliwe z fizjologicznego punktu widzenia. Odnośnie hmb, to panuje /chyba jeszcze/ pogląd, że owszem, działa, ale tylko na osoby niewytrenowane. Natomiast jeśli chodzi o funkcje tegoż związku to radzę poczytać, bo nie jest to [...]
jadlem ang glukozamine w wersji one a day czyli megawyyebane dawki - efekty podobne do suplementacji hmb \-) btw rzucilby ktos line do tych badan ? nie mam już co czytać \-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-01 16:43:32
...no włożył by tam kilka wynalazków za taką sumkę, kilka jabłczanów/kreatyny, cytruliny/aakg lub di-argininę, estry również można wypróbować, oczywiście hmb nieodzowne, skromnie brzmiące przy tym zestawie zma, dobrej jakości białeczko oczywiście, dla uzupełnienia diety bo żadna nie jest idealna gainer lub bulk, do tego jeszcze acetyl-l-karnitynę [...]
Diete utrzymuje, staram sie jesc wieksze porcje niz wtedy gdy cwiczylem tylko na silowni. A co z suplementami? Aktualnie jadam białko, Bcca, storm, dekstroza, hmb (chcialbym zrzucic troche sadla, bo szzczegolnie umiesniony nie jestem) + oczywiscie dieta. Dzieki z gory za odpowiedzi!
chyba nie nic na taki temat nie slyszalem a biore ciagle hmb mega caps olimpu juz 6-ty miesiąc
a co z HMB, czy moze w jakims stopniu zaszkodzic
[...] te 300g bialek jak jednerazowo wchodzi tylko 50 g ehh :/ ile mam kasy okolo 200zł i nie mam pojecia jakich firm kupowac :/ bo weszly nowe preparaty i nic nie ogarniam hmb mysle o 150 kapsach olimpa 1250 mg , i chyba sie zdecyduje na nie ! a krea wlasnie tutaj najwikeszy problem :/ tylko wiem jedno trecowi mowimy NIE kupilem treca krea [...]
No coz ciekawi mnie czy lekarz bedzie wiedzial cos o estrze kreatyny, bedzie trzeba znalezc lekarza sportowego i to dobrego. W poniedzialek na wykladzie dowiedzialem sie od pana doktora ze HMB jest lepsze od kreatyny bo mozna brac caly czas:)))) Sami widzicie co sie dzieje, a wyklad byl o suplementach i dopingu.
ta tylko ze pokretce wiekszosc spada ,a hmb daje czysty suchy miesien no nie
a tak wogóle to jak JUZ się wzioleś za ćwiczenie na siłce to kup tylko omege3 i najwyżej ZMA apteczane jak jest kasa to mozesz spróbować HMB. i pamiętej o dietce też przy takiej wadze to dużego zapotrzebowania na składniki nie masz to chyba odzywy nie beda potrzebne
HMB to ściema musiałby walić dużo więcej niż zaleca producent - a to już w moim odczuciu nie jest opłacalne i lepiej zainwestować w BCAA.
A co bys powiedzial na takie polaczenie Kreatyna + HMB + BCAA??????????/
a dlaczego nie mam teraz brac hmb ??? co ewentualnie mogłbym dorzucic do tego co napisałem
Bo HMB nie jest warte swojej ceny nawet w połowie. A zesta taki jak napisałeś wystarczy.
Biniu to zależy od ceny tych dodatków, rzuc jakieś produkty a ja pomyslę czy mnie na to stać. Z gainerem dam sobie spokój bo z masą nie mam problemów, tzn ostrovia daje rade + w miarę dobra dieta, ale gryzie mnie czy można coś jeszcze dorzucić do kreatyny, ozcywiście cos co będzie miał sens (bo z tego co wiem suplementacja HMB czy glutaminą nie ma [...]
No wiem ze BCAA jest lepsze,ale poki co skoncze to HMB :) To ten gainer jednak nie bedzie tak zlym pomyslem 3x w tygodniu po silowni z aerobami?? Ile g (mniej-wiecej) ww i bialka powinienem dostarczyc z tego gainera? Pamietajac ze to redukcja,a biore go tylko w celach oslonowych?
Z tym HMB to sie zgodze-szkoda kasy. Kup sobie Cm3+AAKG po 2 puchy i jaaazda. Satysfakcja gwarantowana. A ty Blancior sie tak nie ciskaj bo ci te 33cm z bica spadna Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-06-28 19:12:22
no a co może od kreatyny i hmb ? spalenia tkanki tluszczowej i przerobienie jej na miesniową.
aminokwasy przed i po,kreatyne po (generalnie na siłke bierze sie przed ,ale na SW ja bym ci radził PO) a HMB to juz sobie przecztytaj na opakowaniu i tak bierz jak masz napisane bo ztym to jest tyle teori że jajuz sie sam pogubiłem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
